目的 過去數周,國內疫情爆發,一周內全國緊戒三級跳,許多人的情緒與壓力也隨著周遭確診數及清消頻率增加而提升。本院為此推出一系列免費課程「TABF紓壓講堂」,以觀念轉換、多元紓壓方式等內容為主題,希望在這段艱難的時刻,透過專業老師的帶領,讓學員傾聽內心聲音、了解壓力與之共處,並找到適合自已的紓壓小撇步!邀請您暫時放下手邊的工作,跟著我們從小地方著手,一同紓壓抗疫!
課程大綱 課程名稱 授課大綱 時數 活力毛巾伸展操-居家毛巾操 動動精神好 介紹律動對於身心的幫助,並示範如何運用毛巾正確伸展緊繃的肌肉,透過毛巾操促進血液循環和細胞代謝,增加身體含氧量進而達到身心放鬆的效果。 0.5 合計0.5小時